Boekweitpap is een opslagplaats van sporenelementen en vitamines, bovendien is het lekker en gemakkelijk te bereiden. Als u denkt aan een dieet op boekweit, is het belangrijk dat u zich vertrouwd maakt met de kenmerken en regels. Deze methode om af te vallen is niet voor iedereen geschikt, dus je moet eerst de positieve en negatieve aspecten van zo'n dieet begrijpen - daarover later meer.

Voor- en nadelen van boekweitdieet

Monodieet gaat uit van de aanwezigheid van één basisproduct, waarop het gehele bijbehorende dieet is gebaseerd.

• De voordelen van deze aanpak met boekweit zijn:
• de mogelijkheid om elke hoeveelheid pap te eten die je verzadigt;
• gebrek aan ongemak bij gewichtsverlies;
• een groot aantal voedingsstoffen in boekweit;
• snel resultaat van afvallen;
• voordelen voor het cardiovasculaire systeem;
• een grote hoeveelheid eiwit in pap;
• uiterlijk verbetering;
• immuniteit versterken;
• het bieden van een gunstig effect op het lichaam met een dieet dat vezels bevat;
• strijd tegen cellulitis;
• dieet op korte termijn;
• gevarieerd menu.

De genoemde voordelen onderscheiden onder andere het gespecificeerde product. Dieet maakt het niet alleen mogelijk om gewicht te verliezen, maar ook om het lichaam voordelen te bieden die direct kunnen worden opgemerkt tijdens het volgen van een dergelijk dieet.

U moet echter alle kanten van het probleem kennen.

• De methode om gewicht te verliezen met boekweit heeft zijn nadelen:
• deze optie is mogelijk niet geschikt voor een bepaalde persoon;
• de ernst van het regime is van toepassing op aanvullende ingrediënten (suiker en zout, pittig en bitter, dat wil zeggen kruiden en specerijen, evenals sauzen);
• strikt verbod om vier uur voor het slapengaan te eten;
• de mogelijkheid om niet eerder dan een maand later opnieuw op zo'n dieet te zitten;
• gastritis en zweren kunnen verergeren;
• gebrek aan dergelijke nuttige stoffen die in vlees- en visgerechten zitten (waardoor de optimale duur van het regime twee weken is);
• het onvermogen om zo'n dieet te volgen voor zogende en zwangere vrouwen;
• verbod voor diabetici.

Belangrijk! Wees voorzichtig: soms wanneer u gewicht verliest op boekweit, neemt de bloeddruk af.

Hoeveel kunt u afvallen met een boekweitdieet

De gemiddelde prestatie in het regime van twee weken, geleid door boekweit, is 10-12 kilogram aflopend gewicht. Er zijn verschillende methoden, de eerste veronderstelt een dieetduur van drie dagen en de langste twee weken.

3 dagen dieet

Het vermogen om in zo'n korte tijd een paar kilo af te vallen (2-4 kg) en het lichaam te ontlasten is een driedaags dieet. Ze is heel simpel. Een driedaagse cursus heet genezing en reiniging.

De basisregels:

1. Je moet pap op de juiste manier koken. Het recept is dit: als je morgen een nieuw regime start, dan moet je 's avonds van de huidige dag 1 kopje ontbijtgranen 200 g heet gekookt water in een bakje doen dat een nacht moet worden ingepakt.
2. Morgen is boekweit klaar voor consumptie. Er zijn geen toevoegingen nodig.
3. Eten is net zo belangrijk als een bepaalde persoon nodig heeft om te verzadigen.
4. Met zo'n dieet moet de consumptie van drinkwater groot zijn - vanaf 2 liter per dag.
5. Stop met het gebruik van de modus is heel netjes, geleidelijk. Het aantal calorieën wordt stapsgewijs verhoogd.

Weet je 1/4 uur springtouw voor de belasting van het lichaam staat gelijk aan een uur hardlopen.

Weekmenu

Dit effectieve, eenvoudige en reinigende dieet zal het lichaam verzadigen met nuttige stoffen. De componenten van het wekelijkse regime zijn gestoomde boekweit of hetzelfde, maar met toevoeging van één liter magere kefir per dag. Tegelijkertijd is het de moeite waard om het apart te drinken: voor het eten of daarna, met een interval van een half uur. De overige regels zijn algemeen: hoog waterverbruik en een eetverbod 4-5 uur voor het slapen gaan.

Dieet van twee weken

Een uitgebalanceerde en zachte optie - twee weken. Het is divers en makkelijk.

Hiermee kun je afvallen en eten:

• fruit (idealiter appels of sinaasappels, druiven en bananen moeten worden uitgesloten);
• groentesalades;
• eieren (1 stuk per dag);
• zuivelproducten, yoghurt met weinig calorieën;
• honing (1 theelepel);
• greens (bijvoorbeeld dille).

In deze modus zal het gewichtsverlies laag zijn, maar de voordelen voor het lichaam zijn merkbaar. Toch kun je tot 10 kg of meer afvallen.

Boekweit lossen dieet

Duur is één dag. Tegelijkertijd moet je gestoomde pap eten of de combinatie met kefir. Elke 2 of 3 uur kun je 100-200 g granen eten die op de juiste manier zijn gekookt, de hele dag veel water drinken. In dit geval is een verlies van twee kilo overgewicht gegarandeerd.

Belangrijk! Kefir, toegevoegd aan boekweit, werkt laxerend.

Boekweit en kefir

De consumptie van een vetarm zuur product met een driedaags dieet zal degenen helpen die het moeilijk vinden om zich aan het gekozen regime te houden. Het volume van een gefermenteerde melkdrank is dan 1 liter per dag.

Boekweit en gedroogde vruchten

Liefhebbers van snoep kunnen een streng dieet verdunnen met gedroogd fruit. Ze zijn erg handig en hebben ook geen nadelige invloed op het succes van afvallen. Een dieet dat een combinatie van de desbetreffende granen met pruimen en gedroogde abrikozen bevat, wordt als gefaciliteerd beschouwd.

Hoe een dieet te volgen

Er zijn drie soorten boekweitdieet als je wilt afvallen:

• streng:
• kefir;
• lite.

In het eerste geval komt alleen pap in het voedsel, in het tweede - boekweit met kefir. De gemakkelijke optie bevat een meer gevarieerd menu. Het is altijd belangrijk om het dieet geleidelijk te laten volgen: op de laatste dag maakt het basisproduct deel uit van het dieet. Er worden geleidelijk verschillende producten toegevoegd, terwijl het belangrijk is om de calorie-inname niet sterk te verhogen.

Belangrijk! Er is zo'n regel: in ieder geval moet het aantal maaltijden per dag gelijk zijn aan drie.

Wat je eerst moet weigeren

Het gekozen dieet houdt in dat zout en suiker worden afgestoten. Maar glucose is belangrijk voor een duidelijke en vertrouwde hersenfunctie, dus de afwezigheid ervan zal de concentratie beïnvloeden. In dit geval zal de genoemde lepel honing helpen.

Wat te eten met een dieet

De eerste twee soorten boekweitdieet zijn vrij streng, maar productief.

De derde betreft de introductie in het dieet:

• een kleine hoeveelheid gedroogd fruit;
• fruit (bananen zijn uitgesloten), groenten en zelfs magere kaas;
• ontbijt van 100–125 g kwark en pap, lunch met gekookt vlees (100 g kalfsvlees) en salade (hier kunt u het lichaam behagen met sojasaus of plantaardige olie).

Is het mogelijk om koffie te consumeren

Een ochtend kopje koffie of thee - strikt suikervrij - is toegestaan. Groene thee heeft de voorkeur. Het moet worden gebrouwen met water van 60-80 ° С. U hoeft niets aan de drankjes toe te voegen. Een lepel honing 's morgens op een lege maag voor vitaliteit wordt meer gecombineerd met een boekweitdieet.

Weet je De klassieke balansregel van de KBJU stelt dat je alles mag eten. Het is alleen belangrijk om het aantal calorieën, eiwitten (50%), koolhydraten (20%) en vetten (30%) te observeren.

Is het mogelijk om pap te zouten

Zout is gecontra-indiceerd in het beschreven dieet. Over het algemeen mogen alle toevoegingen aan gestoomde pap ontbreken: kruiden en specerijen, suiker, verschillende soorten sauzen. Het kan u echter opvallen dat door een gebrek aan natriumchloride de bloeddruk daalt. Houd hier rekening mee.

Is het mogelijk om fruit te eten

Onder fruit verdienen de voorkeur en zijn verboden. Zure appels, sinaasappels, abrikozen en perziken kunnen voorzichtig in het dieet worden opgenomen: om een ​​of twee van deze producten per dag te eten. Druiven en bananen mogen niet worden gegeten met het beschreven dieet.

Contra-indicaties voor boekweitdieet

Driedaagse en langere regimes zijn gecontra-indiceerd voor iedereen met gastro-intestinale aandoeningen. Bij hypertensie en diabetes is een dergelijke methode van afvallen verboden en is de wekelijkse optie ook niet geschikt voor moeders die borstvoeding geven en zwangere vrouwen.

Het juiste mono-dieet kan bestaan ​​uit boekweitpap, wat belangrijk is om te bereiden door te stomen in gekookt water. Er is een vorm van regime met een combinatie van kefir, evenals een gemakkelijke versie van het dieet. De belangrijkste regels - gebrek aan zout en suiker en veel drinken - versterken de betekenis en het resultaat van het regime voor gewichtsverlies. De vastendagoptie is handig en eenvoudig, maar geeft zelfs een positief effect. 2 kilo overgewicht weggooien is niet alleen prettig, maar ook handig.