De strijd tegen overgewicht leidt tot nieuwe recepten, die zowel radicaal als langzaam maar effectief kunnen zijn. Een van de spaarzame diëten is watermeloen-boekweit, waarmee je de belasting van het lichaam kunt verminderen zonder honger te veroorzaken.
De voordelen en nadelen van watermeloen-boekweitdieet
Het gunstige effect op het lichaam van een dergelijk dieet wordt bepaald door de combinatie van de eigenschappen van de belangrijkste componenten.
- De positieve eigenschappen van het eten van watermeloen:
- het lichaam reinigen van gifstoffen;
- diuretische en choleretische eigenschappen;
- de mogelijkheid om het te eten in de vorm van snoepjes tijdens de voeding.
- Boekweitgrutten hebben ook voordelen:
- een groot aantal voedingsvezels;
- niet alle vezels worden verteerd en hun overblijfselen reinigen de darmwand;
- granen geven een vol gevoel.
Het nadeel van een dergelijke voeding kan zowel de afstoting van een organisme zijn, tot een allergische reactie, als vergiftiging door een watermeloen van slechte kwaliteit met een hoog nitraatgehalte.
Belangrijk! Boekweit wordt beschouwd als een "langzaam koolhydraat" - de producten van de afbraak komen geleidelijk in de bloedbaan terecht, waardoor een persoon volledig verzadigd raakt.
Contra-indicaties
Ondanks het nut van het dieet, hebben de ingrediënten in sommige gevallen contra-indicaties.
- In de volgende gevallen kan een negatieve reactie optreden:
- zwangerschap en borstvoeding;
- maagdarmkanaal problemen;
- ziekten van de inwendige organen;
- ziekten van het cardiovasculaire systeem;
- hoge bloedsuikerspiegel.
Wat kunnen de resultaten zijn
Grootschalige resultaten zijn niet te verwachten, omdat het dieet is ontworpen om een week of langer te worden gebruikt. Gewichtsverlies met dit dieet - van 2 tot 4 kg in 5-14 dagen. Als je een strikter dieet volgt zonder de bijbehorende groentegerechten met plantaardige olie, kun je "verliezen" en 5-7 kg.
Welke producten moeten worden weggegooid
Eet tijdens het dieet geen vette en calorierijke gerechten, want dat zal alle inspanningen tenietdoen. Vlees en vet moeten van het dieet worden uitgesloten. Ook zijn alle meelproducten verboden - van gewoon brood tot weelderige taarten. Ook gebakken, gezouten en gerookte gerechten zijn voorlopig de moeite waard.
Zoete en alcoholische dranken bevatten te veel calorieën en zullen zeker geen voordelen voor het lichaam opleveren. Als je echt wilt, kun je een glas licht bier drinken, het caloriegehalte is 40-50 kcal per 100 g, wat samenvalt met deze indicator voor het vruchtvlees van watermeloen.
Weet je Als ze zeggen dat watermeloen een bes is, is dat niet waar. De plant behoort tot de pompoenfamilie en is een naaste verwant van de courgette en komkommer.
Hoe een watermeloen en boekweit te kiezen voor een dieet
De selectie van producten waarmee u wilt afvallen speelt een belangrijke rol. Zoete en sappige watermeloen, voor het plezier van eten, zal een volledig diner vervangen, maar calorieën zullen heel weinig toevoegen - ongeveer 40 per 100 g pulp. Daarom worden rijp en groot fruit geselecteerd dat 2-3 dagen kan worden geconsumeerd wanneer het in de koelkast wordt bewaard.
Boekweitgrutten moeten heel, middelgroot of groot zijn, niet te gaar. Je kunt groene boekweit gebruiken, die wordt gestoomd. Afgebroken of geplette grutten verliezen aan voedingswaarde en uiterlijk (ziet er “uitgesmeerd” uit).
Menu watermeloen-boekweitdieet
Gewichtsverlies met deze methode duurt maximaal twee weken. Gedurende deze tijd hebben alle componenten de tijd om zich te vervelen en wilt u variatie in voedsel. U kunt proberen een of meerdere dagen een dieet te volgen om de gevoelens van het lichaam te controleren. En je kunt mentaal en fysiek afstemmen en meteen een dieet volgen voor de volledige termijn.
Voor 1 dag
Je kunt het een 'testdag' noemen, want na de gebruikelijke voedingscyclus krijgt het lichaam wat stress. Overdag wordt in enkele recepties een kilo gekookt of gestoomd boekweit gebruikt. Watermeloenpulp wordt zowel met pap als apart gegeten met een snelheid van 50 g per 10 kg menselijk gewicht. Het is ook nodig om minimaal een liter water per dag te drinken.
Belangrijk! Een kilo boekweitpap is een redelijk groot volume. Het maakt niet uit of je de hele dag niet alles kunt eten. Zoals bij elk dieet, is het belangrijkste niet om te veel te eten.
2 dagen
Als het lichaam de verandering in dieet normaal heeft geaccepteerd, kunt u dit dieet nog een dag voortzetten. Het is handig om een lichte groentesalade met groen toe te voegen, op smaak gebracht met een theelepel plantaardige olie. Er kan elke hoeveelheid groente zijn, maar u mag niet meer olie toevoegen.
Zout en andere kruiden zijn verboden.
3 dagen lang
Een dieet van twee dagen zal ook de gevoeligheid van het maagdarmkanaal aantonen voor nieuwe voedingsomstandigheden. De dagelijkse hoeveelheid gedronken water blijft hetzelfde, maar u kunt in redelijke hoeveelheden thee en koffie gaan drinken. Dit helpt bij het reinigen van het lichaam.
Vanaf 5 dagen
Een langdurig dieet houdt in dat u alleen geautoriseerde producten gebruikt. Als je tijdens de eerste "terugtrekkende" dagen wat kleine vrijheden kunt toestaan in de vorm van het nemen van boekweit en watermeloen in de avond, dan verbiedt een volwaardig dieet dit.
Het patroon van maaltijden kan verschillen - afhankelijk van wens en voorkeuren.
Hier is een van de menu-opties voor zo'n dieet:
Ontbijt |
|
Lunch |
|
High tea |
|
Diner |
|
5 uur voor het slapengaan is er boekweitpap en is watermeloenpulp niet nodig, omdat ze lang worden verwerkt en geassimileerd. Kefir is nodig om het spijsverteringskanaal te normaliseren, vooral bij obstipatie.
Weet je Boekweit kan niet genetisch worden gemodificeerd. Bovendien zijn voor de teelt geen meststoffen nodig, dus we kunnen gerust stellen dat boekweit een milieuvriendelijk product is.
Hoe kom je uit een dieet?
Het einde van het dieet betekent niet dat u voedsel moet gaan opnemen, waarbij u eerder verloren kilo's wint. Binnen een maand na een verminderd dieet wordt een rationeel maaltijdregime gehandhaafd.
Het is noodzakelijk om gerechten te eten van gekookt of gestoomd mager vlees, eieren, granen, zuivelproducten, groenten en fruit. De hoeveelheid voedsel mag niet hoger zijn dan de normen die tijdens de voeding werden geconsumeerd.
Watermeloen-boekweitdieet is een van de vele manieren om het lichaamsgewicht te verminderen. Het lichaam zelf zal laten zien hoeveel het ondersteunt. Dergelijke voeding kan onder gunstige omstandigheden goede resultaten opleveren.