De zinsnede "olie uit tarwekiemen" wordt gezien als een product uit de afdeling gezonde voeding, die in de keuken wordt bewaard. Maar veel vrouwen bewaren het in de badkamer en gebruiken het als een middel om de huid te herstellen en het haar te versterken. Wat is de beste manier om deze olie te gebruiken, wat zijn de eigenschappen, wat zijn de voordelen en is er schade? Lees dan verder in onderstaand artikel.

Chemische samenstelling

Een tarwekiem maakt deel uit van een korrel. Het wordt in de verwerkingsfase verwijderd van de meeste producten die zijn gemaakt van tarwekorrels. Houd er rekening mee dat dit niet hetzelfde is als spruiten die zijn ontsproten en die worden gebruikt in gezonde voeding. In ruwe vorm worden de embryo's toegevoegd aan muesli, ontbijtgranen, maïsbrood, yoghurt, paneermeel en ontbijtgranen.

Koudgeperste olie wordt verkregen uit de kiem. Dit is een dikke vloeistof met een zeer rijke gele kleur met een herkenbare broodsmaak.

In 1 eetl. de lepel bevat:

• calorieën: 120 kcal;
• vet: 14 g.

Er zijn geen koolhydraten, zetmeel, vezels, eiwitten en suiker. Maar het maakt vetten populair bij liefhebbers van gezonde voeding en schoonheidsspecialisten. Deze olie bevat beide bestaande soorten meervoudig onverzadigde vetzuren.

In 1 eetl. lepel gevonden:

• 85% van de dagelijkse dosis omega-3;
• 62% van de dagelijkse dosis omega-6.

En daarnaast zal in een lepel van het product 2 g enkelvoudig onverzadigd vet en 3 g verzadigd vet zijn, wat als minder gezond wordt beschouwd.

Belangrijk! Vet is energierijker en levert meer calorieën per gram op dan koolhydraten of eiwitten. Terwijl de laatste slechts 4 calorieën per gram vet geeft — 9, dus het moet met mate worden geconsumeerd.

Over het algemeen wordt de samenstellende samenstelling van de olie weergegeven door de volgende stoffen (per 100 g product):

• linolzuur (Omega-6) - 55 g;
• palmitinezuur - 16 g;
• oliezuur - 14 g;
• linoleenzuur (Omega-3) - 7 g;
• Vitamine E - 400 mg;
• beta-caroteen - 20 mg;
• Vitamine B5 - 11 mg;
• Vitamine B9 - 2 mg;
• vitamine D - 1 mg;
• tocoferol - 150 mg.

Het gehalte aan vitamine E is het hoogst van alle voedingsmiddelen die geen voorafgaande bereiding of verrijking met vitamines hebben ondergaan. Door het gebrek aan eiwitten kun je het gebruiken in marinades, in eiwitsmoothies of yoghurt om alle voordelen die het geeft te activeren.

De glycemische index (GI) van tarwekiemolie is nul. En dit betekent dat het product de bloedsuikerspiegel niet beïnvloedt en zonder beperkingen kan worden gebruikt door diabetici.

Nuttige eigenschappen van olie

Allereerst is tarwekiemolie een bron van vitamine E, die als een krachtige antioxidant wordt beschouwd. Het helpt celschade door oxidatie door vrije radicalen te bestrijden.

Het bevat meer dan 23 voedingsstoffen, waaronder vitamines, die een aantal gunstige eigenschappen hebben:

De aanwezigheid van immunomodulerende en antivirale eigenschappen wordt ook opgemerkt in de olie.

Voor mannen

Het krachtige antioxiderende effect van vitamine E verbetert de vruchtbaarheid bij beide geslachten.. Het helpt de beweeglijkheid en gezondheid van het sperma bij mannen te behouden en verbetert de insulinegevoeligheid en glucose-intolerantie bij vrouwen met diabetes die proberen zwanger te worden, waardoor oxidatieve stress wordt verminderd, wat bijdraagt ​​aan de zwangerschap.

Biologisch actieve componenten zijn betrokken bij de normalisatie van hormonale niveaus en verhogen de potentie. Mineralen in combinatie met vitamine E beïnvloeden de processen die plaatsvinden in het voortplantingssysteem.

Zink in zijn samenstelling is daarbij nuttig activeert de testosteronproductie. Zoals je weet, is het juist zijn verlaagde niveau dat de basis is van de meeste seksuele stoornissen. Testosteron verhoogt de potentie, erectie en verbetert het algehele welzijn van mannen. Mineralen, waaronder zink en mangaan, die reageren met vitamine E, verminderen de kans op het ontwikkelen van adenomen.

Het is goed voor een man om olie te consumeren in de volgende hoeveelheden:

• 2 theelepels gedurende de dag vóór de maaltijd als middel om de immuniteit te voorkomen en te versterken;
• 1 theelepel 's ochtends voor de maaltijd gedurende 1-2 maanden voor de behandeling van gastritis en gastro-intestinale aandoeningen;
• tiener - 1 theelepel per dag 's ochtends voor het ontbijt.

Weet je Ontkiemde tarwekorrels zijn erg populair bij gezond eten. Ze helpen bij het reguleren van metabole processen, verhogen het energieniveau en versterken de immuniteit.

Voor vrouwen

Normalisatie van hormoonspiegels, die wordt uitgevoerd door tarwekiemolie, is belangrijk voor zowel vrouwen als mannen.

• Bij vrouwen ermee:
• de menstruatiecyclus normaliseert;
• ontstekingsprocessen worden geëlimineerd;
• de toestand van het zenuwstelsel verbetert.

Het product wordt gebruikt voor de behandeling van onvruchtbaarheid bij vrouwen en de preventie van gynaecologische aandoeningen. Vrouwen wordt aangeraden om het 2 maal daags 1 theelepel voor de maaltijd te gebruiken.

Tijdens zwangerschap

Olie kan worden geconsumeerd door zwangere vrouwen. Het voorkomt de ontwikkeling van geboorteafwijkingen bij de foetus en bevordert de vorming van gezonde rode bloedcellen. Daarnaast bevat het product foliumzuur. Als het in voldoende hoeveelheden in het lichaam aanwezig is, vermindert dit de kans op een neuraalbuisdefect en andere complicaties bij de baby.

• Vitamine E beschermt het embryo tegen genetische mutaties en is daarom geschikt voor gebruik tijdens de zwangerschap. En na de bevalling:
• helpt het lichaam te herstellen;
• verbetert de elasticiteit van de huid;
• elimineert striae;
• herstelt de elasticiteit van de huid.

Tarwekiemolie bevordert ook de lactatie en verbetert de melkkwaliteit.

Hoe te gebruiken

De reikwijdte van de olie varieert van cosmetica, geneesmiddelen en gezonde voeding tot voedingssupplementen. Het kan in flessen in apotheken worden verkocht en wordt ook als ingrediënt in de samenstelling van medicijnen of cosmetica opgenomen. Trainers raden aan het te gebruiken als voedingssupplement voor atleten om het uithoudingsvermogen en de fysieke fitheid te vergroten.

Weet je De combinatie van verschillende oliën begon in de oudheid te worden gebruikt. Dus geloofden de oude Griekse schoonheden dat handen met munt en gezicht moesten worden gesmeerd — noodzakelijkerwijs palmolie.

Intern

Bij orale toediening verzadigt tarwekiemolie het lichaam effectief met vitamine E. In alle lichaamsweefsels worden redoxreacties geactiveerd, er is een algemene verbetering van het lichaam.

Zorg ervoor dat het lichaam het juiste uitgebalanceerde dieet krijgt.. Het nemen van een vitaminesupplement neemt de behoefte aan regelmatig voedsel niet weg. Bovendien verhogen sommige producten, zoals granen, fruit, groene bladgroenten, in wisselwerking met olie, het nut ervan voor het lichaam.

Uiterlijk

Het product wordt veel gebruikt voor uitwendig gebruik, omdat het helpt bij het wegwerken van huidirritatie, waaronder uitdroging en kraken. Uitwendig aangebracht herstelt en voedt de olie de opperhuid. Wanneer het plaatselijk wordt aangebracht, bevordert het de vorming van nieuwe cellen, verbetert het de bloedcirculatie en helpt het mechanische schade en blootstelling aan de zon te herstellen.

Belangrijk! Als u een schema instelt en 2 keer per dag een voedingssupplement inneemt, maar de dosis heeft gemist, kunt u de volgende keer geen dubbele dosis nemen.

Olie applicatie

In zijn pure vorm wordt tarwekiemolie alleen gebruikt op kleine delen van de huid - voor verwerking:

• plaatsen van peeling;
• krassen;
• abces;
• ontsteking.

Als het voor massage wordt gebruikt, moet het worden verdund met amandel, abrikoos of perzik.

In de geneeskunde

Olie wordt niet als medicijn beschouwd. Het wordt in de geneeskunde beschouwd als een herstellend supplement. Het wordt aanbevolen om te nemen:

1. Volwassenen 2 keer per dag gedurende 30 minuten. voor het eten. Dosering - 1 theelepel.
2. Voor zwangere en zogende vrouwen moet u de dosering 2 keer per dag verlagen tot 1/2 theelepel. Dit komt omdat hun voeding in evenwicht moet zijn en het niet nodig is om een ​​of ander product in grote hoeveelheden in het lichaam te introduceren.

Voor atleten is olie onderdeel van een uitgebalanceerd dieet en een waardevolle bron van vitamine E.

• De voordelen ten opzichte van andere supplementen zijn als volgt:
• het is een zeer geconcentreerde bron van voedingsstoffen;
• het bevat veel essentiële vetzuren;
• er wordt aangenomen dat de samenstelling in het complex het vermogen heeft om kracht en uithoudingsvermogen te vergroten;
• verbetert de overdracht van zenuwimpulsen;
• versnelt het zuurstofmetabolisme in het lichaam;
• verhoogt het energieniveau dat vetzuren naar de spieren overbrengen;
• vermindert de ophoping van vet in weefsels.

In de sportsupplementenwinkel vind je olie in zachte capsules of in de vorm van een olieachtige vloeistof in flessen. Het dagelijks aanbevolen gebruik is 1-2 g. Als andere aanbevolen doseringen door de fabrikant op de verpakking worden aangegeven, probeer ze dan te volgen. Het product wordt als volkomen veilig en niet-toxisch beschouwd als het in de aanbevolen doses wordt ingenomen.

In de cosmetologie

In de cosmetologie wordt tarwekiemolie gebruikt om huid- of haarproblemen op te lossen. Dit is een zeer waardevol product voor gebruik in natuurlijke cosmetica. De speciale samenstelling van de vetzuren voorkomt vroegtijdige veroudering van de huid en versterkt deze. Dit is waarom het ideaal is voor een rijpe en voor acne gevoelige huid.

Schoonheidsliefhebbers gebruiken het ook bij het oplossen van de volgende problemen:

• voor gezichtshuid - aangezien het voedt, kleur egaliseert, microdamages, rimpels en verzakking elimineert, verjongt, balans herstelt, de bloedcirculatie en zuurstoftoevoer naar cellen verbetert, desinfecteert, ontstekingen verlicht, littekens en striae vermindert en dermatologische aandoeningen behandelt;
• voor hoofdhuid - aangezien olie de microcirculatie van het bloed verbetert, de haarzakjes versterkt, de haargroei bevordert en helpt bij het elimineren van roos.

Om te profiteren van dit product voor huid en haar, gebruiken consumenten het lokaal - wrijf het in de hoofdhuid of meng het met conditioners of shampoo om op het haar aan te brengen.

Belangrijk! Als u olie van tarwekiemen koopt, zoek er dan een die niet is gebleekt en niet is gehydrogeneerd. Zo'n product wordt verkocht in kleine flesjes.

Van striae tijdens de zwangerschap

Vanwege het hoge vitamine E-gehalte helpt dit voedingssupplement bij het aanmaken van collageen, het meest voorkomende eiwit in het lichaam. Het geeft de huid ook kracht, herstelt, geneest en voorkomt de vorming van littekens en striae. In feite kan het regelmatig aanbrengen van olie op littekens deze volledig genezen.. Maar zorg ervoor dat je een koudgeperst product gebruikt, anders bevat het veel minder voedingsstoffen.

Van cellulitis

Voor vrouwen kan het verschijnen van cellulitis - een ingedeukte, getextureerde huid die meestal op de heupen, billen en buik verschijnt - een grote reden tot bezorgdheid zijn. Dit probleem is niet afhankelijk van leeftijd, gewicht, lichamelijke conditie. Natuurlijk is er geen wondermiddel dat zo'n toestand van de huid zou genezen.

Maar oliën kunnen de textuur verbeteren. U kunt dit op verschillende manieren doen:

• regelmatige massage;
• inpakken.

Alle procedures dragen bij aan het exfoliëren van de dode huid, herstellen de bloedcirculatie in de onderhuidse laag en dragen bij tot het verkrijgen van gladheid en elasticiteit. Hiervoor wordt het product op de huid aangebracht en goed gemasseerd.

Om cellulitis te bestrijden, meng je 2 theelepels amandelolie en tarwekiemen en voeg je er 1 druppel sinaasappelboom en citroenester aan toe. Doe massage of lichaamspakking.

Voor nagels

Het product kan worden gebruikt om nagels te versterken. Hiervoor heeft u nodig:

• castorolie: 2 theelepels;
• tarwekiemolie: 1 theelepel;
• zout: 2 theel.

Voorbereiding en gebruik:

1. Neem een ​​fles donker glas met een verzegelde dop.
2. Giet er vloeibare ingrediënten in. Giet er zout in, sluit het deksel en schud goed. Schud de inhoud onmiddellijk voor elk gebruik.
3. Het mengsel op de nagels wrijven.
4. Laat 3-5 minuten intrekken en veeg ze vervolgens af met een wattenstaafje. Ricinusolie fixeert het oppervlak van de nagelplaat en verandert in een dunne, onzichtbare film.

Voor het lichaam

Omdat het een anti-verouderingsmiddel en een sterke antioxidant is, bevordert het de gezondheid van de huid door psoriasis en eczeem te voorkomen en beschadigde weefsels te herstellen.

En dankzij de verzachtende eigenschappen is het kan helpen om de huid op de ellebogen strakker en donkerder te maken. Het helpt ook als de huid in deze gebieden te droog en schilferig is, en behandelt ook ruwe huid en microscheurtjes op de hielen.

Weet je Van 100 kg tarwekiemen blijkt 3 l olie te maken. Doe het door op te drukken.

Barsten in de hielen zijn een cosmetisch probleem dat de uitwendige opperhuid aantast.De huid wordt droog en schilferig. Dit veroorzaakt ongemak en kraken kan het blootstellen aan schimmelinfecties.

Het meest effectieve in dit geval is het gebruik van een mengsel van oliën. Voeg bijvoorbeeld 2 druppels lavendel en patchouli toe aan 1 theelepel geperste tarwekiemen. De eerste heeft antiseptische eigenschappen en de tweede - schimmelwerende en wondgenezing. Meng en verwarm alles in een waterbad en wacht dan tot het mengsel is afgekoeld en breng het aan op de gewassen huid van de benen. Over 15-20 minuten spoelen met warm water.

Voor haar, wimpers en wenkbrauwen

De tool is een nuttig ingrediënt voor het behoud van gezond haar. Gebruik het in een verhouding van 10: 1 met basisoliën zoals olijfolie en sesam. Breng aan op de hoofdhuid, laat even intrekken en spoel daarna uit.

Dankzij de antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen van vitamine E helpt het product:

• ontsteking van de hoofdhuid verminderen;
• herstel beschadigde follikels, waardoor de haargroei wordt verbeterd en glans wordt gegeven.

Naast het opnemen van tarwekiemen in uw dieet voor een goede voeding, kunt u het ook op uw haar aanbrengen.

Weet je Tarwe — een van de oudste granen. Mensen begonnen het ongeveer 10.000 jaar geleden te laten groeien.

Voor haar is de volgende samenstelling geschikt:

• amandelolie en tarwekiemen 10-15 druppels;
• scharlaken olie - 1 el. een lepel;
• vitamine E-capsules - 1-2 stuks.

Toepassing:

1. Meng de vloeibare ingrediënten.
2. Voeg vitamine E-capsules toe, dit is nodig voor onmiddellijke verlichting als je haar intens uitvalt.
3. Verwarm het mengsel een beetje in een waterbad.
4. Masseer je haar 10-15 minuten. Je kunt het 1 uur in film wikkelen, maar je kunt het de hele nacht laten staan ​​en dan je haar wassen.

Voor gezicht

Onze huid heeft last van temperatuurveranderingen, overmatige vochtigheid of droogte van de lucht en de vervuiling. En dit wordt de oorzaak van huidbeschadiging: het raakt besmet, verandert het vetgehalte en zwelt op. Tarwekiemolie - een natuurlijke remedie die helpt om je gezicht effectief te reinigen. Het verlicht de huid van overtollig talg, wat kan leiden tot acne, mee-eters en acne, verstopt de poriën niet, verlicht ontstekingen en herstelt de huid.

Een paar druppels van het product kunnen op de huid worden aangebracht of aan het gezichtsmasker worden toegevoegd. Als je een probleemhuid hebt, raadpleeg dan voor gebruik een schoonheidsspecialist. Voor massage en aanbrengen op de huid, evenals het gebied rond de ogen, kunt u de volgende samenstelling aanbrengen. Neem 4-5 druppels amandel- en tarwekiemolie, elk gemengd met de gebruikelijke dagelijkse gel voor het gezicht.

Toepassing:

1. Aanbrengen met zachte massagebewegingen.
2. Masseer de huid 10-15 minuten. Het mengsel wordt niet opgenomen, omdat het vet is, dus het is jouw taak om het gewoon op de huid te wrijven.
3. Onthoud dat alle maskers alleen worden aangebracht op een schone en warme huid, hiervoor moet je je gezicht 5 minuten op stoom houden. Dit is nodig om de poriën te openen en de huid om voedingsstoffen actiever op te nemen.

Om een ​​lippenbalsem te maken, heb je nodig:

1. Giet water in een pan en breng aan de kook.
2. Leg er een kom bovenop en doe er vaseline in. Voeg als het begint te smelten 6-7 druppels amandelolie en tarwekiemen toe.
3. Haal uit het stoombad en voeg 1 capsule vitamine E toe, meng.
4. Cool. Laat 5 minuten in de vriezer staan. Wanneer de massa verhardt, op de lippen aanbrengen of microscheurtjes op de huid smeren.
5. Vergeet niet dat de compositie in 1 laag moet worden aangebracht - dit is voldoende om een ​​therapeutisch effect te geven.

Hoe olie te kiezen

De natuurlijke vijanden van vetten zijn licht en warmte. Onder invloed van zonlicht als gevolg van chemische reacties neemt hun bruikbaarheid af. Verwarming draagt ​​ook bij aan de afbraak van componenten. Daarom olie wordt verkocht in apotheken of cosmeticawinkels in kleine donkere glazen flesjes. Ze moeten hermetisch afgesloten zijn, d.w.z. esters kunnen snel verdampen.

Ook let op de kostenAlle natuurlijke oliën zijn duur. En als je een prijs onder de gemiddelde markt ziet, dan is dit hoogstwaarschijnlijk een tool op basis van synthetische componenten.

Video: Tarwekiemolie

Hoe te bewaren

Houd de olie goed gesloten en altijd buiten het bereik van kinderen. Dit moet gebeuren bij kamertemperatuur van + 15 ° C tot + 30 ° C, altijd op een plaats beschermd tegen hitte en licht. En niet gebruiken na de vervaldatum. Als de fles niet goed afgesloten is, of als de verduistering van het glas minder dan 50% is, zal de olie zeer snel verslechteren.

Belangrijk! Het is verboden ethermengsels bij vlambronnen op te slaan. — esters zijn zeer snel en gemakkelijk ontvlambaar.

Contra-indicaties

Olie uit tarwekiemen komt alleen in actieve interactie met levodopa - een medicijn dat wordt gebruikt bij de behandeling van de ziekte van Parkinson. Dientengevolge wordt de bloedverdunning versterkt. En als u een medicijn voorgeschreven krijgt dat de stolling beïnvloedt, of als er een operatie aan de gang is, raadpleeg dan een arts.

Ook kan schade door consumptie optreden in de volgende situaties:

1. Mensen die allergisch zijn voor gluten - een eiwit dat voorkomt in granen, moeten voedingsmiddelen vermijden die tarwekiemolie bevatten.
2. Ondanks dat het product nuttig is voor het voorkomen van hart- en vaatziekten, kun je het niet in grote hoeveelheden gebruiken. Bij ongecontroleerd gebruik kunt u het tegenovergestelde resultaat krijgen.

Degenen die een koolhydraatarm dieet volgen, moeten zich ervan bewust zijn dat er geen koolhydraten in het eindproduct zitten, maar in rauwe embryo's. Daarom zijn ze niet uitwisselbaar.

• Bij misbruik van het medicijn zijn ook een aantal bijwerkingen mogelijk:
• diarree
• misselijkheid
• gassen
• duizeligheid.

Vergeet niet de noodzaak om een ​​allergietest te doen voordat u etherische olie gebruikt. Om dit te doen, druppelt u een kleine druppel en wrijft u deze op de huid. Als er na 24 uur geen roodheid of zwelling is, kunt u de tool gebruiken.

Gebruik olie uit tarwekiemen voor cosmetische doeleinden en onthoud dat u voor het verkrijgen van resultaten regelmatig voor uw huid en haar moet zorgen, vooral als er al leeftijdsgebonden veranderingen zijn begonnen. Maar voor medische doeleinden moet de inname van elk medicijn met de arts worden overeengekomen. Dit moet ook gebeuren als u een behandeling ondergaat.