Tijdens de borstvoeding moet het dieet van de moeder erop gericht zijn haar eigen gezondheid en die van de baby te behouden. Een van de beste bronnen van natuurlijke eiwitten, veel vitamines en minerale componenten is hazelnoot. Dit type noten wordt echter gekenmerkt door een verhoogde allergeniciteit en kan bijwerkingen van het lichaam veroorzaken. Mogen moeders die borstvoeding geven hazelaar consumeren, en in welke vorm is het beter om het te gebruiken om de baby niet te schaden - verderop in het artikel.

Kunnen hazelnoten borstvoeding krijgen?

Op de vraag: 'Mag je hazelnoten eten als je een baby te eten geeft?' Er is geen enkel antwoord, omdat alles afhangt van de individuele kenmerken van het lichaam van de vrouw en de toestand van de baby. Natuurlijk wordt dit type noot gekenmerkt door een hoge voedingswaarde, het bevat een grote hoeveelheid eiwitten, vetten, essentiële zuren, actieve biologische componenten die bijdragen aan de normale ontwikkeling van de baby, het immuunsysteem versterken, de werking van alle systemen van het lichaam van het kind normaliseren.

Bovendien verhoogt de consumptie van het beschreven product het vetgehalte van moedermelk, stimuleert het het lactatieproces, helpt het een vrouw om sneller in de prenatale vorm te komen. Ondertussen zijn hazelnoten de tweede noot na pinda's, die allergische reacties kunnen veroorzaken. Daarom moet u zich bij gebruik houden aan bepaalde regels en doseringen.

Vanwege het hoge risico op allergieën is het voor moeders die borstvoeding geven ten strengste verboden om in de eerste 3-4 weken na de geboorte hazelnoten te eten. Vervolgens moet het product voorzichtig, in kleine porties, worden toegediend, waarbij de reactie van de baby zorgvuldig wordt gevolgd. Bij afwezigheid van negatieve reacties van de baby, mag de dagelijkse dosering worden verhoogd.

Belangrijk! Voordat u hazelnoten aan het dieet toevoegt, moet u een arts raadplegen.

Handige eigenschappen

Hazelnoten - een heerlijke, voedzame en zeer gezonde noot met een uitgebalanceerde, meercomponenten chemische samenstelling vertegenwoordigd door vitamine C, A, E en groep B, mineralen - calcium, kalium, fosfor, magnesium, zink, ijzer, organische zuren, vetten, etherische oliën, tannines, plantaardig eiwit. Zo'n complex van waardevolle stoffen bepaalt de nuttige eigenschappen van het product.

• Door regelmatig hazelnoten te consumeren, kunt u:
• het immuunsysteem versterken, het lichaam van moeder en kind beschermen tegen virussen en infecties;
• metabolische processen versnellen, metabolisme verbeteren, daardoor het lichaam snel herstellen na de bevalling en overtollige kilo's verliezen die tijdens de zwangerschap zijn opgedaan;
• stagnatie van melk in de klieren voorkomen, waardoor mastitis wordt voorkomen;
• de melkproductie stimuleren;
• de voedingswaarde en het vetgehalte van het zuivelproduct verhogen;
• herstel kracht, verbeter stemming, verhinder het verschijnen van depressie en depressie;
• de conditie van haar, huid en nagels verbeteren;
• reinig het lichaam van gifstoffen en schadelijke stoffen, bestrijd de negatieve effecten van vrije radicalen;
• een gunstig effect hebben op het functioneren van het cardiovasculaire en zenuwstelsel;
• zorgen voor de volledige en goede ontwikkeling van het kind.

Weet je Verrassend genoeg is er zelfs een hazelnootinstituut in de wereld, gelegen in de stad Trabzon, in Turkije. De locatie van een dergelijke instelling is vrij logisch, omdat de Republiek Turkije de wereldleider is in de teelt van hazelaar.

Contra-indicaties

Ondanks het brede scala aan nuttige eigenschappen van hazelnootvruchten, kunnen ze, als ze ongecontroleerd worden gebruikt, de gezondheid van moeder en kind schaden en bepaalde gezondheidsproblemen veroorzaken.

In het bijzonder:

1. Calorie-inhoud. Walnoot is een calorierijk product met 704 kcal per 100 g grondstoffen. Dat is de reden waarom de consumptie van grote hoeveelheden hazelnoten kan leiden tot gewichtstoename bij de moeder en het optreden van verschillende problemen met het spijsverteringskanaal bij de baby - koliek, obstipatie of diarree, opgeblazen gevoel.
2. Allergeniciteit. Zoals reeds vermeld, wordt hazelaar beschouwd als een van de meest allergene voedingsmiddelen. Walnoten, amandelen zijn "veiliger", dus artsen adviseren om ze eerst in het dieet op te nemen. Consumptie van hazelnoten veroorzaakt vaak jeuk, uitslag, loopneus, verstoorde spijsvertering en soms braken en hoesten bij zuigelingen.

Als er ten minste één negatief symptoom is, moet u onmiddellijk stoppen met het eten van noten en een allergoloog raadplegen. Meestal verdwijnen de symptomen van voedselallergieën bij de baby 2-3 weken na uitsluiting van het product uit het dieet van de moeder. Maar als het kind een sterke immuniteit heeft en de dosis van het allergeen klein was, kunnen de negatieve manifestaties na 3-5 dagen verdwijnen.

De norm om noten te eten voor een zogende moeder

Zodat de moeder en de baby bij het geven van borstvoeding geen gezondheidsproblemen hebben, moet het gebruik van hazelnoten worden gedoseerd. Onthoud allereerst dat het eten van noten in de eerste maand na de bevalling verboden is. Vervolgens moet u het product geleidelijk introduceren en geleidelijk de dagelijkse portie verhogen.

Belangrijk! Als het kind een genetische aanleg voor allergieën heeft, moet de consumptie van hazelaar worden uitgesteld tot de baby 6 maanden oud is.

In het begin is het voldoende om niet meer dan één notenpit per dag te eten, waarbij de portie geleidelijk op 8 vruchten komt (maximaal). Het belangrijkste bij het consumeren van een product is vasthouden aan de maat. Samen met de introductie van hazelnoten in de voeding, wordt aanbevolen om de toestand van het lichaam van het kind zorgvuldig te controleren. Als er onnatuurlijke reacties optreden - huiduitslag, jeuk, braken, diarree, verhoogde gasvorming, moet u onmiddellijk stoppen met het eten van noten.

Een maand later, wanneer de symptomen van allergie verdwijnen, mag het opnieuw proberen noten in het dieet te introduceren. De maximale dagelijkse dosis hazelnoten voor een moeder van één maand is 15-20 g of 2-3 foetussen, voor een moeder van drie maanden - 20-25 g of 5-7 pitten, en vijf– en zes maanden - 6-8 of 25-30 g.

Regels voor het gebruik van hazelnoten bij borstvoeding

Naleving van bepaalde regels voor het eten van hazelnoten tijdens een periode waarin een moeder haar baby borstvoeding geeft, zullen zowel zij als haar kind veel gezondheidsproblemen kunnen voorkomen.

1. Tijdens het geven van borstvoeding adviseren experts allereerst om te beginnen met het introduceren van veiligere en minder allergene noten - amandelen, walnoten, cedernoten in het dieet. In de eerste maand na de geboorte is het beter om geen hazelaar te eten.
2. U hoeft alleen hele, in-shell noten en gepelde noten te kopen in een goed gesloten container, weg van direct zonlicht.
3. Voordat u hazelnoten eet, moet u deze zorgvuldig onderzoeken op schimmel, zwarte vlekken en manifestaties van de schimmel. Zelfs een licht bittere, onaangename smaak suggereert dat de vrucht wordt aangetast door schimmels of sporen van giftige micro-organismen. Dergelijke noten zijn ten strengste verboden tijdens borstvoeding.
4. Bij het geven van borstvoeding is het verboden om meerdere soorten noten tegelijkertijd te consumeren.
5. Het is beter om 's ochtends hazelnoten te eten, zodat tot' s avonds om de toestand van de baby te controleren en de nodige therapeutische maatregelen te nemen (indien nodig) tot het vallen van de avond.

Weet je Er zijn ongeveer 20 soorten hazelnoten, maar de bekendste zijn er drie: badem, kerasund en de Krim. Ze verschillen alleen qua uiterlijk, maar zijn exact hetzelfde in kwaliteit.

Hazelnootrecepten

Een gevarieerd, gezond en uitgebalanceerd menu voor een zogende moeder is de sleutel tot haar goede humeur en welzijn. Om het dieet te diversifiëren, wordt het aanbevolen om hazelnoot niet alleen in een "pure" vorm te gebruiken, maar ook als basis voor interessante gerechten, waaronder desserts of salades.

Hazelnoot snoepjes

Snoepjes zijn voor veel vrouwen een van de favoriete desserts, zonder welke het moeilijk is je leven voor te stellen. Moeders die borstvoeding geven, hebben de mogelijkheid om geen traktaties op te geven en het te bereiden met een gezonde hazelaar.

Om snoep te maken, heb je de volgende ingrediënten nodig:

• hazelaar: 8-10 kernen;
• pruimen: 50 g;
• gedroogde abrikozen: 50 g;
• rozijnen (van lichte druivensoorten): 30 g.

De stapsgewijze voorbereiding van een notentraktatie wordt teruggebracht tot de volgende stappen:

1. Spoel gedroogd fruit af, laat het 60 minuten in warm water weken.
2. Droog de producten op een servet, ga door een vleesmolen.
3. Maal de helft van de noten.
4. Van een gedroogd fruit om een ​​bal te maken met in het midden een hele hazelnoot.
5. Rol het resulterende snoepje in gehakte noten.

Het wordt aanbevolen om niet meer dan 5 stuks per dag te eten.

Fruit en hazelnootsalade

Om een ​​fruitdessert te bereiden, moet je het volgende bereiden:

• hazelaar: 2 el. l geraspte vruchten;
• groene appels: 400 g;
• pruim: 400 g;
• citroensap: ½ citroen;
• honing: 2 el. l

Een heerlijk en geurig dessert wordt als volgt bereid:

1. Schil de appels en rasp ze op een middelgrote rasp.
2. Spoel de pruimen, snijd ze in twee helften, voeg toe aan appels.
3. Giet de appel-pruimenmix met citroensap en breng op smaak met honing.
4. Strooi er fruitsalade over met gehakte noten.

Bananenkoekjes met hazelaar

Conventionele koekjes in melk en boter voor baby's kunnen 'moeilijk' zijn vanwege het zwakke spijsverteringssysteem.

Daarom adviseren experts u om een ​​"lichte" traktatie te bereiden, waarvoor u nodig heeft:

• hazelnoten: 2 el. (geplet);
• banaan: 2 stuks;
• havermout: 1 kopje;
• rozijnen (van lichte druivensoorten): 2 el. l .;
• kristalsuiker: 2 el. l

Het bakken van gebakken goederen kan gemakkelijk zijn als u de instructies volgt:

1. Maal bananen tot een smoothie, voeg suiker en havermout toe. Shuffle.
2. Voeg aan de resulterende massa hazelnoten en rozijnen toe.
3. Van het deeg tot vormen van willekeurige vorm, leg ze op perkamentpapier, vooraf ingevet met boter.
4. Bak 20-30 minuten.

Cookies zijn dieetvoeding en zeer "licht". In plaats van rozijnen is het toegestaan ​​om een ​​paar stukjes pure chocolade aan het deeg toe te voegen.

Hazelnoten zijn een van de lekkerste en voedzaamste voedingsmiddelen, die bij afwezigheid van contra-indicaties wordt aanbevolen in de voeding van een zogende moeder op te nemen. Met walnoot kunt u de immuniteit van de baby versterken, de kwaliteit en voeding van moedermelk verbeteren en een vrouw helpen sneller te herstellen na de bevalling. Er moet echter aan worden herinnerd dat het product allergeen is en dat het gebruik strikt moet worden gedoseerd.