Bij het geven van borstvoeding moet een bepaald dieet worden gevolgd, vooral tot de baby drie maanden oud is, terwijl de uiteindelijke vorming van het spijsverteringsstelsel voorbijgaat. Voor de volledige ontwikkeling van alle weefsels in het lichaam van het kind en het zenuwstelsel, zou het belangrijkste deel van de voeding van de moeder eiwitten moeten zijn die in peulvruchten te vinden zijn - kikkererwten, linzen of Turkse erwten. Lees verder over het correct gebruiken van kikkererwten met GV en over de voordelen en mogelijke gevaren van het product.
Chemische en vitaminesamenstelling van kikkererwten
Voedingswaarde kikkererwten per 100 g:
- caloriegehalte van 309 kcal, dat is 19,72% van de dagelijkse norm;
- eiwitten 20,1 g;
- vetten 4,3 g;
- koolhydraten 46,2 g;
- voedingsvezels 9,9 g;
- water 14 g
Voordat u een product in uw dieet introduceert, moet u de vitamine-minerale samenstelling bestuderen, die in de tabel wordt vermeld.
Vitaminen | Spoorelementen | Macronutriënten |
beta-caroteen; | boor; | kalium |
thiamine (B1); | ijzer | calcium |
riboflavine (B2); | jodium; | silicium; |
choline (B4); | kobalt; | magnesium |
pantotheenzuur (B5); | mangaan; | Natrium |
phylloquinone; | koper | zwavel; |
pyridoxine (B6); | molybdeen; | fosfor; |
folaten (B9); | nikkel | chloor |
ascorbinezuur; | selenium; | _ |
alfa-tocoferol; | titanium; | _ |
PP | zink. | _ |
Is het mogelijk om kikkererwten met borstvoeding te geven
Bij borstvoeding kunnen peulvruchten, inclusief het betreffende product, worden gegeten. Het belangrijkste is om het proces van introductie in de voeding correct te benaderen.Het is het beste als moeder eerst de soep probeert, gekookt op een groentenbouillon met toevoeging van bonen, en niet op een rijk vlees.
Je hebt het voor het eerst alleen nodig voor het ontbijt of, in extreme gevallen, voor de lunch.
Belangrijk! Kikkererwten kunnen pas in het dieet van een zogende vrouw worden geïntroduceerd nadat het kind 3 maanden oud is.
Bij het introduceren van een nieuw product moet men de reacties van de baby zorgvuldig volgen, die meestal 15 minuten tot 2 uur na het geven van borstvoeding plaatsvinden. Als alles 'vlot' is gegaan, kun je na een halve maand deze groente gaan gebruiken als bijgerecht.Bonen moeten 10-12 uur in water worden gedrenkt voordat ze met warmte worden behandeld.
Je kunt gedroogde of verse erwten gebruiken om te koken of te stoven, het is beter om ingeblikte producten te vermijden. Gerechten met kikkererwten mogen niet vaker dan 2 keer per week worden gegeten.
Nuttige en schadelijke eigenschappen van het product
Een baby groeit en ontwikkelt zich snel, dus zijn dieet, dat rechtstreeks afhankelijk is van de voeding van de moeder, moet in evenwicht zijn en een grote hoeveelheid eiwitten bevatten die betrokken zijn bij de opbouw van cellen van alle organen en systemen, de vorming van immuniteit.
- De belangrijkste voordelen van kikkererwten voor een kind zijn:
- verhoog de beschermende functies van het lichaam;
- bloedsuikerspiegel;
- het versnellen van de vorming van het zenuwstelsel, wat een positieve invloed heeft op de psychomotorische ontwikkeling;
- het verbeteren van de spijsvertering;
- versterking van botweefsel door het hoge gehalte aan fosfor en calcium;
- stabilisatie van het cardiovasculaire systeem;
- stimulatie van uitscheiding van overtollig vocht en gal.
Naast het bovenstaande worden kikkererwten gewaardeerd om het feit dat ze, in tegenstelling tot hun verwante gewassen, veel minder kans hebben op verhoogde gasvorming, wanneer ze worden geconsumeerd, is er minder risico op een botsing met maagkoliek.
Alle nieuwe producten die in het dieet van een moeder worden geïntroduceerd, kunnen een allergische reactie bij zuigelingen veroorzaken. Meestal manifesteert het zich door jeuk, tranen, roodheid op de huid.
Als dit gebeurt, moet u een arts raadplegen en het voedsel aanpassen, waarbij u de kennismaking met peulvruchten zes maanden uitstelt. Meestal, als een vrouw alles goed doet, zijn bijwerkingen op dit product zeer zeldzaam.
Weet je Gemalen kikkererwtenbonen werden in de achttiende eeuw gebruikt als vervanging voor koffiebonen, en in sommige delen van de wereld gebruiken ze het nog steeds.
Contra-indicaties
- De consumptie van het beschouwde type bonen volledig verlaten moet met de volgende afwijkingen in de functionaliteit van de moeder of baby zijn:
- dysbiose;
- slechte darmobstructie;
- een maagzweer;
- pancreatitis
- cholecystitis;
- nier- en blaasdisfunctie in de acute fase;
- individuele intolerantie voor het product.
Als u een baby borstvoeding geeft, moet u eerst voor uw dieet zorgen. Peulvruchten in de vorm van kikkererwten kunnen en moeten in uw dieet worden opgenomen als er geen contra-indicaties zijn. Dit product is een onmisbare bron van waardevolle mineralen en vitamines die je baby en moeder helpen om snel aan kracht te winnen.