Obstipatie is een probleem bij de darmrobot, die mensen liever niet hardop uitspreken, gezien het moeilijk en onvoldoende legen van iets verlegen. Dit kan het vertraagde bezoek aan de dokter verklaren en de slopende staat van ernst, pijn, met een zeker slecht humeur, wat gepaard gaat met obstipatie. Zo'n levenspartner kwijtraken is eenvoudig - begin goed te leven: beweeg meer en eet rationeel. Havermout is de beste assistent in dit vak. Lees meer over de kenmerken van het eten van havermout voor obstipatie, verderop in het artikel.
Havermout versterkt of verzwakt
Obstipatie is een probleem dat vaak zowel een volwassene als een kind inhaalt. Een persoon die lange tijd aan obstipatie lijdt, loopt het risico om niet alleen met maag- en darmaandoeningen te botsen, maar ook met het hele lichaam. Een ontijdige en onvoldoende ontlasting leidt ertoe dat gifstoffen die zich in niet-blootgestelde ontlasting hebben opgehoopt, zich door alle organen en systemen beginnen te verspreiden, waardoor ernstige storingen in hun werk ontstaan, het lichaam eenvoudigweg wordt vergiftigd. Dit kan negatieve gevolgen hebben voor de cardiovasculaire en circulatoire (tot aan de hersenbloeding) systemen.
Weet je Havermout kan onaangename geurtjes in de koelkast neutraliseren. Om dit te doen, giet je de vlokken in een open bakje en zet je ze op de plank van de koelkast: je zult versteld staan hoe snel de geur wordt opgenomen.
Obstipatie veroorzaakt vaak nerveuze irritatie en psychische stoornissen. Daarom kan een dergelijke ziekte niet worden genegeerd en moet een uitgebreide behandeling worden gestart. Iedereen die snel en efficiënt positieve resultaten wil behalen in de strijd tegen obstipatie, moet zijn voeding normaliseren en havermout opnemen in de voeding. Het is een feit dat haver, waarvan granen worden gemaakt, een positief effect heeft op het werk van alle ontstoken organen en systemen. Het bevat veel nuttige vitamines, sporenelementen en enzymen die het lichaam nodig heeft om te genezen.De vruchten van dit graan dragen bij aan de efficiënte opname van koolhydraten en hebben een positieve invloed op het hart, de bloedvaten en het zenuwstelsel, vanwege het hoge gehalte aan magnesium. Het gebruik van havermout ligt in het feit dat fosfor, jodium, ijzer, silicium en dergelijke essentiële zuren als pantotheenzuur, nicotinezuur en lysine de immuunkrachten van het lichaam versterken en de werking van het bewegingsapparaat verbeteren (en beweging is een van de belangrijkste manieren om moeilijke problemen aan te pakken) leegmaken). Havermout heeft een laxerend effect, wat erg belangrijk is bij obstipatie.
Belangrijk! Havermout is geen genezend elixer voor obstipatie. Als u een dergelijk probleem tegenkomt, zoek dan de hulp van een arts die u gekwalificeerde gekwalificeerde behandeling zal aanbevelen. Vooral als het om baby's gaat.
Maar het is de moeite waard eraan te denken dat het alleen zal verzwakken als het correct wordt gebruikt, anders loop je het risico meer constipatie te veroorzaken. Dus, als u instantgranen in het dieet introduceert, moet u voorzichtig zijn, omdat ze constipatie kunnen veroorzaken. Feit is dat het graan waaruit ze worden bereid, onder hoge druk vatbaar is voor thermische stoombehandeling en compressie. Dit leidt tot de omzetting van voedingsstoffen in zetmeel. Wanneer vlokken van dit element worden geconsumeerd, worden suikers in het lichaam geproduceerd, die fermentatie en gasvorming veroorzaken, de ontlasting beginnen te versterken en tot obstipatie leiden.
Wat is handig voor obstipatie
Dieet havermout kan de ontlasting verzachten, wat zorgt voor een snelle uitscheiding uit het lichaam. Maar voor dit effect hoef je alleen pap te eten die gemaakt is van hele havermout. Het geheim van het gunstige effect van havermout op de darmen is dat het een grote hoeveelheid vezels bevat, wat de peristaltiek positief beïnvloedt en de spijsvertering normaliseert.
Havermout omhult het maagdarmkanaal met speciaal slijm (wat wordt verklaard door de aanwezigheid van een speciale stof genaamd bèta-glucaan in de graansoort), waardoor irritatie, een opgeblazen gevoel, krampen en winderigheid worden voorkomen. De sporenelementen en enzymen in de samenstelling dragen bij aan de volledige opname van voedingsstoffen door het lichaam en de eliminatie van gifstoffen die zich ophopen tijdens obstipatie, herstellen de balans van microflora en voorkomen dysbiose.
Welk type havermout om te kiezen voor obstipatie
Zoals hierboven al vermeld, is het bij obstipatie noodzakelijk om havermout gemaakt van volle granen te eten. Het is de moeite waard eraan te denken dat u het product uitsluitend op water moet koken. Melk, zoals koffie, voor problemen met stoelgang, is strikt gecontra-indiceerd, omdat het de eigenschap heeft ontlasting vast te zetten. De consistentie van de afgewerkte gezonde granen moet zacht en vloeibaar zijn.
Hoe te koken
Havermout koken vereist geen speciale kennis en vaardigheden. U moet dus de benodigde hoeveelheid granen en water innemen. Kies een verhouding op basis van uw eigen voorkeuren. Giet eerst de vloeistof in de pan, zet op het vuur en breng aan de kook. De volgende actie is havermout in slaap vallen. Na 10 minuten koken is ze klaar. Om de dieetpap lekkerder te maken, kun je er honing, suiker, jam, jam, verschillende soorten fruit en gedroogd fruit (pruimen, gedroogde abrikozen, dadels, plakjes appel, banaan, sinaasappel) aan toevoegen.
Belangrijk! Mensen die aan diabetes lijden, moeten aan de pap alleen die ingrediënten toevoegen die geen suikersprongen in het lichaam veroorzaken.
Een manier om constipatie te voorkomen en te elimineren, is door uw dieet te normaliseren.. U moet bijvoorbeeld havermout in het dieet introduceren, wat de darmen helpt werken en bijdraagt aan de uitscheiding van uitwerpselen. Havermout eten is goed voor zowel een volwassene als een kind. Het belangrijkste is om de voorbereiding correct te benaderen. En na een paar trucjes voel je je goed.