De feestelijke marathon nadert de eindstreep en het is tijd om na te denken over hoe, na al die drukke en stormachtige dagen, aan het werk gaat, doorzettingsvermogen en discipline opnieuw leert.
Tijdens de nieuwjaarsvakantie blijven we laat op en staan we laat op. Dientengevolge - een sterke afname van het werkvermogen, verhoogde vermoeidheid, concentratieproblemen.
Maar er is nog steeds zo'n belangrijk aspect als de vermoeidheid en lethargie die inherent zijn aan dagen na de vakantie. Daarom, om al deze manifestaties te overwinnen en om zo snel mogelijk aan jezelf en anderen te bewijzen dat het leven na de vakantie bestaat en mogelijk verzadigd en actief is, lees ons artikel en trek de juiste conclusies. We zullen proberen te bewijzen dat het vrij gemakkelijk is om een werknemer te worden zonder grote emotionele en fysieke verliezen.
Dit is het enge woord "kater"
Het kater-syndroom is de boosaardige rots van elke tweede celebrant. Intoxicatie en de gevolgen ervan kunnen echter worden overwonnen. En hier vind je absorberende middelen nuttig. Deze omvatten actieve kool, "witte steenkool", enterosgels, almagels en andere middelen. Onthoud echter dat u, voordat u ze gebruikt, altijd een gekwalificeerde arts moet raadplegen.
Mineraalwater, aspirine, dat verdikt bloed verdunt als gevolg van alcoholgebruik, helpt ook velen. Sterke thee en soepen tegen kater besparen vaak kater.
Als de zaak wordt verwaarloosd, verdwijnen de symptomen van een kater niet lang en neemt uw welzijn alleen maar toe, zoek dan onmiddellijk medische hulp!
Water Redder
Een goede warme douche helpt om te herstellen en te herstellen. Een contrastdouche kan in dit geval niet worden aanbevolen, omdat dit teveel effect heeft op de vaten.
Om de schade die de nieuwjaarsvakantie voor de huid kan veroorzaken te minimaliseren, wordt aanbevolen om een strikt drinkregime in acht te nemen.
Begin met het beïnvloeden van je huid met behulp van een voetdouche. En langzaam omhoog het lichaam stijgen.
Om de schade die de nieuwjaarsvakantie voor de huid kan veroorzaken te minimaliseren, wordt aanbevolen om een strikt drinkregime in acht te nemen. Als je geen medische beperkingen hebt, drink dan ongeveer anderhalve liter water per dag. Probeer in het algemeen een paar keer tijdens de vakantie in januari om de regel toe te passen: 'Ik dronk meer, at minder.'
Trouwens, water helpt de gevolgen van een kater te verwijderen, omdat het gifstoffen wegspoelt en de huid hydrateert.
EHBO-doos tegen crisis
Sporen van de feestvreugde van het nieuwe jaar zullen helpen om contrasterende handdoeken te verwijderen. Experts raden aan om warme handdoeken af te wisselen met koud: hierdoor zullen de vaten smaller worden en uitzetten, wat bijdraagt aan de verzorging van oedeem en de verbetering van de teint.
Als je een bosje peterselie in de koelkast hebt, kook er dan een afkooksel van, maak ijs van het afkooksel en veeg het gezicht af met blokjes. Er zitten zoveel antioxidanten in peterselie!
Als je een bosje peterselie in de koelkast hebt, kook er dan een afkooksel van, maak ijs van het afkooksel en veeg het gezicht af met blokjes.
Als je verse komkommers hebt, koel ze dan af, snijd ze in borden en breng ze gedurende vijf minuten aan op gebieden onder de ogen - dit zal helpen om donkere kringen na de vakantie te verwijderen.
Over het belang van bioritmen
Tijdens de nieuwjaarsvakantie schakelen we meestal over op een nachtleven: we gaan laat naar bed en worden laat wakker. Zo'n verandering van regime klopt bioritme. Dientengevolge - een sterke afname van het werkvermogen, verhoogde vermoeidheid, concentratieproblemen.
Begin een paar dagen met wakker worden bij het alarm voordat u weer aan het werk gaat. Tegelijkertijd stelt u het signaal elke dag een half uur eerder in. Dan is vroeg opstaan op de eerste werkdag niet zo pijnlijk.
Snijd de komkommers in borden en breng ze gedurende vijf minuten aan op gebieden onder de ogen - dit helpt om post-donkere kringen te verwijderen.
Bovendien normaliseert een goed slaapregime de spijsvertering en bloeddruk en normaliseert het alle lichaamssystemen.
Stoomkracht
Aromatherapie zal ook opvrolijken en je gedachten op een rijtje zetten. Zo kan etherische olie van citroen of sinaasappel bijvoorbeeld in een warm bad worden gedruppeld, met u naar een stoomruimte worden gebracht of gewoon een aromalampje aansteken.
Trouwens, het stoombad en het bad zijn ook goed omdat ze dan gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam verwijderen. Als u echter hartproblemen heeft, is het in een warm bad beter om de voorkeur te geven aan een gewoon bad: in het bad zal het hart te veel stress ervaren en na de vakantie werkt het zelfs in een stressvolle modus.
Fysica na de vakantie
Als je door de vakantie veel training in de sportschool hebt gemist en na een vakantie-afwezigheid naar de sportschool terugkeert, moet je zeker niet proberen om alles wat je at aan de nieuwjaars- en kersttafels in één klap te verliezen.
Fitnesstrainers wordt geadviseerd om te beginnen met een hometrainer en vervolgens op een loopband te gaan.
Volgens experts is het grootste probleem voor velen na een lange periode van niets doen het vergroten van hun werkcapaciteit. In dit geval moet u zich concentreren op cardiotraining.
Fitnesstrainers wordt geadviseerd om te beginnen met een hometrainer en vervolgens op een loopband te gaan.
Een volwaardige cardiosessie zou 45 minuten moeten duren. En toch zijn de atleten er zeker van dat het zwembad helpt om uit de winterslaap te komen.
Welnu, u moet natuurlijk vitamines drinken (na overleg met een gekwalificeerde arts), fruit en groenten eten als er geen contra-indicaties zijn. U kunt ook een bezoek brengen aan de zonnebank om vitamine D te stimuleren. Houd er rekening mee dat de "dosering" van zonnebanken in de winter in de na-vakantie niet meer dan vijf minuten per week mag bedragen.