Smakelijke, sappige en geurige meloenen komen in de zomer regelmatig op tafel. Maar deze vruchten hebben ook een aantal gunstige effecten op het menselijk lichaam. We bieden u aan om erachter te komen hoe de bes nuttig is voor mannen en hoe vaak hij kan worden geconsumeerd.
Wat is rijk aan meloenvlees
Bijna alle vitamines zijn aanwezig in meloen. De pulp bevat vitamine A, B1, B2, B4, B6, B9, C, K, PP, E, bètacaroteen. Het is rijk aan kalium, calcium, magnesium, natrium, ijzer, fosfor, chloor, kobalt, koper, selenium. Het bevat ook glucose, sucrose en fructose.
De voedingswaarde van het product wordt gepresenteerd:
- eiwitten - 0,6 g;
- vetten - 0,3 g;
- koolhydraten - 7,4 g;
- voedingsvezels - 0,9 g;
- water - 90 g.
Het caloriegehalte van 100 g pulp is 35 kcal.
Wat is een nuttige meloen voor het lichaam van mannen
- Meloen heeft een aantal gunstige effecten op het lichaam van de man:
- reinigt schadelijke, giftige stoffen;
- draagt bij aan meer efficiëntie;
- verbetert de werking van het zenuwstelsel;
- bevordert actieve urine-uitscheiding;
- voorkomt de ontwikkeling van atherosclerose;
- verbetert de hersenfunctie en het geheugen;
- stimuleert de spermaproductie;
- positief effect op potentie.
Om de immuniteit te versterken
Omdat het vruchtvlees van de meloenvrucht een rijke vitamine- en mineraalsamenstelling heeft, wordt het lichaam bij consumptie verzadigd met de noodzakelijke elementen en wordt het lichaam beter beschermd tegen ziektes. Het is wenselijk om het te introduceren in het dieet van mensen met een verzwakte immuniteit.
Weet je Meloen verschilt van de meeste groenten en fruit doordat het niet kan rijpen nadat het uit de tuin is gehaald. Als het onrijp is geplukt, is het niet rijp en sappig.
Voor het cardiovasculaire systeem
Een voldoende kaliumgehalte maakt de meloen nuttig voor het werk van het hart en de toestand van de bloedvaten. Het draagt ertoe bij dat de bloedvaten uitzetten en dat 'schadelijk' cholesterol uit het bloed wordt verwijderd.
Voor spijsvertering
De voedingsvezels in de meloenpulp verbeteren de beweeglijkheid van het spijsverteringskanaal, de aanmaak van enzymen die nodig zijn voor de normale vertering van voedsel, en reinigen de darmen.
Voor lever en nier
Omdat meloen een diuretisch effect heeft, is het belangrijk om het te gebruiken als er problemen zijn met de nieren, stenen in de galsteen om ze te reinigen. Deze vrucht kan ook de lever reinigen.
Voor hersenfunctie
Meloenvlees moet worden gegeten om het geheugen te verbeteren, hersencellen te vernieuwen en de hersenactiviteit in het algemeen te verbeteren.
Weet je In Japan wordt de duurste meloenvariëteit ter wereld genaamd Yubari King geteeld. Het wordt verkocht op veilingen. De grootste prijs waarvoor een pompoen werd verkocht, was 10.000 dollar.
Voor het zenuwstelsel
De pompoen bevat vitamines van groep B, die een belangrijke rol spelen bij het functioneren van het zenuwstelsel. Bovendien draagt het vlees bij aan de productie van het hormoon van vreugde van endorfine, dus degenen die vaak sappig fruit eten, hebben geen last van depressie en een slecht humeur.
Voor huid, nagels en haar
Met behulp van meloen kun je de conditie en structuur van de huid, haren en nagels aanzienlijk verbeteren. Er is een reeks maskers ontwikkeld, met behulp waarvan ze verschillende cosmetische problemen elimineren, de huid genezen en het haar versterken.
Voor gewichtsverlies
Omdat meloen een laag caloriegehalte heeft, wordt het geclassificeerd als een product dat moet worden geconsumeerd door mensen die willen afvallen. Er is een mono-dieet ontwikkeld waarbij meloenpulp in het dagmenu wordt geïntroduceerd. Samen met haar consumeren ze ook water, thee, yoghurt. Er zijn diëten voor fruit en meloen, waaronder ook appels.
Gebruiksvoorwaarden
Meloen kan vers rijp worden gegeten - dus het caloriegehalte is het laagst. Het kan ook worden gedroogd, maar tegelijkertijd neemt het caloriegehalte 10 keer toe - tot 341 kcal / 100 g. Bovendien kun je er jam van maken.
Mannen wordt geadviseerd om meloenzaden te consumeren om de potentie te vergroten. De dosering moet echter in acht worden genomen, omdat bij overmatig eten leverproblemen ontstaan. Het maximaal toegestane tarief per dag is 2-3 theelepel. in gebroken vorm.
Snijd voor gebruik de staart van een pompoen met een klein gedeelte ernaast. Snijd het dan in plakjes. De pulp wordt uit de korst gesneden met een rug van 1 cm, dit is nodig omdat op deze plaats schadelijke stoffen zich ophopen van meststoffen die tijdens de teelt worden aangebracht.
Belangrijk! Eet meloenen alleen in het seizoen van hun collectie - in augustus-september. Bij aankoop van pompoenen in een andere periode is de kans groot dat de planten zijn gevoed met kunstmest, waardoor ze gevaarlijk zijn voor het lichaam.
Hoe laat is de meloen
Het vruchtvlees wordt aanbevolen om 's ochtends te worden gegeten, maar niet op een lege maag. Een grote hoeveelheid vezels maakt dit product moeilijk voor de vertering van het spijsverteringskanaal, dus na gebruik kunnen er maagstoornissen, diarree en andere problemen met het spijsverteringssysteem ontstaan.
Hoeveel per dag
Zoals bij elk product, zijn er beperkingen aan deze zoete vrucht. Het eten van meer dan 1,5–2 kg vruchtvlees per dag wordt niet aanbevolen. Een groter aantal bedreigt de ontwikkeling van een negatieve reactie uit het spijsverteringskanaal.
Waarom je meloen apart moet eten
Voedingsdeskundigen adviseren om meloenvlees apart te eten van andere voedingsmiddelen en dranken, zoals een dessert. Na het eten van de hoofdmaaltijd is het beter om 1-2 uur te wachten. Omdat meloenvertering in de darm plaatsvindt, is het noodzakelijk dat het niet in de maag blijft hangen, en dit is precies wat er gebeurt als het met andere producten wordt gebruikt. In de maag begint het te dwalen en veroorzaakt het de ontwikkeling van winderigheid, koliek, misselijkheid, opgeblazen gevoel, diarree.
De pulp mag niet worden weggespoeld met drankjes, zelfs niet met water. Dit leidt tot indigestie en indigestie.
Wat kan niet gecombineerd worden
Voedingsdeskundigen zeggen dat er geen producten zijn waarmee deze vrucht compatibel is.
Het is vooral gevaarlijk om het te combineren met:
- zuivel en zuivelproducten;
- alcohol.
Kenmerken van gebruik
Er zijn ziekten waarbij de patiënt zeker zorgvuldig producten moet selecteren voor zijn menu, omdat veel van hen verboden zijn om te gebruiken. Hieronder vallen bijvoorbeeld diabetes mellitus, ziekten van het maagdarmkanaal. Mensen met vergelijkbare diagnoses moeten zich bewust zijn van de kenmerken van het eten van meloen.
Met diabetes
Meloen wordt beschouwd als een product dat diabetici kunnen consumeren, maar in kleine hoeveelheden. In dit geval is het absoluut noodzakelijk om koolhydraten te tellen.
Belangrijk! Voordat u meloen gaat eten, moeten diabetespatiënten zeker hun arts om toestemming vragen.
Met een maagzweer, pancreatitis, gastritis
Bij een maagzweer is het eten van meloenpulp verboden. Het kan sprongen in zuurgraad en langdurige fermentatie veroorzaken.
Bij gastritis is het toegestaan om het voorzichtig te gebruiken en alleen na overleg met een arts. Als een persoon na het eten van een kleine hoeveelheid pulp een verslechtering voelde, is meer eten niet de moeite waard.
De acute fase van pancreatitis is een contra-indicatie voor het eten van meloen. Het kan ontstekingen verhogen en overbelasting uitoefenen. In remissie is het mogelijk om pulp in kleine doses te eten. Begin het te introduceren in het dieet moet met mousse en gelei zijn. Als de verslechtering niet optreedt, kunt u doorgaan met het gebruik van een vers product.
Is het mogelijk om gesneden meloen op te slaan?
Als de pompoen is gesneden, maar niet volledig is geconsumeerd, kun je hem tot de avond bewaren. De volgende dag is het, zelfs in koude omstandigheden, niet geschikt voor voedsel. Het verlengen van de gebruiksperiode is alleen mogelijk met behulp van bevriezing.
Contra-indicaties en schade
- Meloen kan bij verkeerd gebruik schade veroorzaken, namelijk:
- in grote hoeveelheden;
- op een lege maag
- tegelijkertijd met zuivel en zuivelproducten, alcohol.
Meloen heeft dus, naast het feit dat het plezier geeft om te drinken, ook een aantal gunstige effecten op het mannelijk lichaam. Maar u moet het correct en met mate gebruiken om geen gastro-intestinale stoornissen en problemen met de milt te veroorzaken.